頚部・肩部
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ローテーターカフ・ダイナミックストレッチ
ローテーターカフ・ダイナミックストレッチ(rotator cuff dynamic stretch)ローテーターカフ・ダイナミックストレッチとは主…
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ローテーターカフ・アクティブエクササイズ
ローテーターカフ・アクティブエクササイズ(rotator cuff active exercise)強化される筋肉肩甲下筋、大胸筋、広背筋、大円筋…
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ショルダーサークル
ショルダーサークル(shoulder circle)強化される筋肉肩甲下筋、大胸筋、広背筋、大円筋、棘下筋、小円筋、菱形筋群、僧帽筋、…
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リバース・サイドレイズ
リバース・サイドレイズ(reverse side raise)リバース・サイドレイズとは主に三角筋(さんかくきん)、棘上筋(きょくじょうきん…
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肩部のスタティックストレッチ
肩部のスタティックストレッチ(shoulder static stretch)ストレッチする筋肉三角筋、僧帽筋（中部）、菱形筋関節の動き 肩関…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ
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肩部・頚部のスタティックストレッチ
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)ストレッチする筋肉僧帽筋、頚板状筋、頭板状筋、胸…
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肩部・背部のスタティックストレッチ
肩部・背部のスタティックストレッチ(shoulder&back static stretch)ストレッチする筋肉棘下筋、小円筋関節の動き肩関節…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)ストレッチする筋肉胸鎖乳突筋、僧帽筋、頚板状筋、…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)ストレッチする筋肉頚板状筋、頭板状筋、肩甲挙筋、…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
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当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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