ウエイトトレーニング

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    スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション

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    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング頚部・肩部

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    リバース・サイドレイズ(reverse side raise)リバース・サイドレイズとは主に三角筋(さんかくきん)、棘上筋(きょくじょうきん…

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    • フリーウエイト・トレーニングウエイトトレーニング上腕部前面

    ダンベルカール

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    • フリーウエイト・トレーニングウエイトトレーニング上腕部前面

    プリチャーカール

    プリチャーカール(preacher curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作が行われま…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

 

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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