カテゴリー:その他

  • トレーニング道具・器具

    トレーニングを安全で効果的に行うにはトレーニング道具・器具について、使用する以前にある程度知っておかなければなりません。 [ad#co-1] バーベル(シャフト)とグリップ [wc_row][wc_column…
  • トレーニングギアの使い方

    リフティングベルト、グローブ、リストストラップ等のトレーニングギアを使用することでトレーニングを安全に効果的に行うことができます。 [ad#co-1] リストストラップ [wc_row][wc_column s…
  • 親指の使い方

    ウエイトトレーニングを効果的に行うにはグリップの握るときの親指の位置も重要となってきます。 [ad#co-1] サムアラウンドグリップ [wc_row][wc_column size="one-half" po…
  • グリップの握り方

    ウエイトトレーニングを安全で効果的に行うにはグリップの握り方を状況や目的に応じ使いわけなければなりません。 [ad#co-1] オーバーグリップ [wc_row][wc_column size="one-hal…
  • 色々な呼吸方法

    ウエイト・トレーニングの呼吸方法には色いろな方法があります。 一般的には呼吸は力を入れる時に息を吐き、力を抜くときに息を吸うようにします。 実際には実施者の年齢、目的、経験、エクササイズの種類、使用重量の重さによって…


 

KindleBook

Arrow
Arrow
Slider

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

基礎から学ぶトレーニング理論

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

ピックアップ記事

  1. 夏はもう間近!6パックに腹筋を割る方法

    学生の頃はお腹などにたるみがなく、『腹筋も6パックに割れていた!』という方は多いのではないでしょうか…
  2. 着たい服が着れる!引き締まったウエストを手に入れる方法

    女性にとって、メリハリのある身体を持つことは何者にも代えがたいものがあるのではないでしょうか? 一…
  3. さよならプヨプヨ二の腕!すらっと綺麗な二の腕に引き締めるには?

    女性にとって、ほっそりとした二の腕を手に入れることはとても重要なことではないでしょうか? 冬場は袖…
ページ上部へ戻る