フリーウエイト・トレーニング
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バーベルベンチプレス
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ダンベルフライ
ダンベルフライdumb bell flyダンベルフライとは大胸筋(だいきょうきん)を中心に鍛える筋トレ種目で特に内側部に対して強い刺…
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インクライン・バーベルベンチプレス（スミスマシン）
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インクライン・ダンベルフライ
インクライン・ダンベルフライIncline dumbbell flyインクライン・ダンベルフライとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に三…
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ベントオーバーローイング
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ワンハンド・ダンベルローイング
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ローイング
ローイングrowingローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)中部、菱形筋(りょう…
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ダンベル・プルオーバー
ダンベルプルオーバーdumbbell pull overダンベルプルオーバーとは主に広背筋(こうはいきん)、大胸筋(だいきょうきん)、大円…
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バック・プレス
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シーテッド・ダンベルプレス
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部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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