フリーウエイト・トレーニング
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バーベルベンチプレス
バーベルベンチプレス(barbell bench press)バーベルベンチプレスとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくき…
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ダンベルフライ
ダンベルフライ(dumb bell fly)ダンベルフライとは大胸筋(だいきょうきん)を中心に鍛える筋トレ種目で特に内側部に対して強い…
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インクライン・バーベルベンチプレス（スミスマシン）
インクライン・バーベルベンチプレス(Incline barbell bench press)インクライン・バーベルベンチプレスとは主に大胸筋(だい…
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インクライン・ダンベルフライ
インクライン・ダンベルフライ(Incline dumbbell fly)インクライン・ダンベルフライとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に…
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ベントオーバーローイング
ベントオーバーローイング(bent over rowing)ベントオーバーローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)…
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ワンハンド・ダンベルローイング
ワンハンド・ダンベルローイング(onehand dumbbell rowing)ワンハンド・ダンベルローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大…
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ローイング
ローイング(rowing)ローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)中部、菱形筋(りょ…
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ダンベル・プルオーバー
ダンベルプルオーバー(dumbbell pull over)ダンベルプルオーバーとは主に広背筋(こうはいきん)、大胸筋(だいきょうきん)、大…
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バック・プレス
バックプレス(back press)バックプレスとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そうぼうきん)、上腕三頭筋(じょうわんさんとう…
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シーテッド・ダンベルプレス
シーテッド・ダンベルプレス(seated dumbbell press)シーテッド・ダンベルプレスとは主に三角筋(さんかくきん)、僧帽筋(そう…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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