カテゴリー:フリーウエイト・トレーニング

  • バーベル・ベンチプレス

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、烏口腕筋 [/wc_column] …
  • ダンベルフライ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋、三角筋 [/wc_column] [wc_column si…
  • インクライン・バーベルベンチプレス(スミスマシン)

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋上部、三角筋前部、上腕三頭筋 [/wc_column] [wc…
  • インクライン・ダンベルフライ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋上部、三角筋前部 [/wc_column] [wc_colum…
  • ベントオーバーローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [/wc_column…
  • ワンハンド・ダンベルローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [/wc_column] [wc…
  • ローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、棘下筋、三角筋 [/wc_column] …
  • ダンベル・プルオーバー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大胸筋、大円筋、小胸筋、上腕三頭筋 [/wc_column] …
  • バック・プレス

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋、前鋸筋 [/wc_column] [wc…
  • シーテッド・ダンベルプレス

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋、前鋸筋 [/wc_column] [wc…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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