フリーウエイト・トレーニング
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バーベルスクワット
バーベルスクワット(barbell squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、…
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フロントスクワットとは？バーベルを使って大腿四頭筋、大臀筋を効果的に鍛え…
フロントスクワット(front squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股…
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スプリットスクワット
スプリットスクワット(split squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス筋肉の作用 膝関節においては伸展、…
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スティッフレッグド・デッドリフト
スティッフレッグド・デッドリフト(stifflegged deadlift)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋筋肉の作用股…
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トゥレイズ
トゥレイズ(toe raise)強化される筋肉前脛骨筋、長趾伸筋、長拇趾伸筋関節の動き足関節においては背屈動作が行われます。運動…
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デッドリフト
デッドリフト(dead lift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き 体幹部（躯幹部）に…
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シングルレッグデッドリフト
シングルレッグデッドリフト(single leg deadlift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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