フリーウエイト・トレーニング
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バーベルスクワット
バーベルスクワット(barbell squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、…
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フロントスクワットとは？バーベルを使って大腿四頭筋、大臀筋を効果的に鍛え…
フロントスクワット(front squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股…
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スプリットスクワット
スプリットスクワット(split squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス筋肉の作用 膝関節においては伸展、…
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スティッフレッグド・デッドリフト
スティッフレッグド・デッドリフト(stifflegged deadlift)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋筋肉の作用股…
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トゥレイズ
トゥレイズ(toe raise)強化される筋肉前脛骨筋、長趾伸筋、長拇趾伸筋関節の動き足関節においては背屈動作が行われます。運動…
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デッドリフト
デッドリフト(dead lift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き 体幹部（躯幹部）に…
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シングルレッグデッドリフト
シングルレッグデッドリフト(single leg deadlift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
