フリーウエイト・トレーニング
-
ダンベルカール
ダンベルカール(dumbbell curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関節においては屈曲動作に…
-
プリチャーカール
プリチャーカール(preacher curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作が行われま…
-
インクライン・ダンベルカール
インクライン・ダンベルカール(Incline dumbbell curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関…
-
ダンベルカール・ウィズ・バランスボール
ダンベルカール・ウィズ・バランスボール(dumbbell curl with balanceball)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回…
-
コンセントレーションカール
コンセントレーションカール(concentration curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋筋肉の作用 肘関節にお…
-
ナロー・ベンチプレス
ナロー・ベンチプレス(narrow bench press)強化される筋肉大胸筋、小胸筋、三角筋、上腕三頭筋、烏口腕筋関節の動き 肩関節…
-
トライセップス・キックバック
トライセップス・キックバック(triceps kickback)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます…
-
フレンチプレス
フレンチプレス(french press)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真…
-
ライイング・フレンチプレス
ライイング・フレンチプレス(lying frenchpress)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。…
-
インクライン・トライセップスエクス テンション・ウィズ・バランスボール
インクライン・トライセップスエクステンション・ウィズ・バランスボール(incline triceps extension with balanceball)強化…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
KindleBook
