カテゴリー:マシーン・トレーニング

  • ペックデックフライ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋、三角筋前部 [/wc_column] [wc_column …
  • ケーブルクロスオーバー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋、三角筋、広背筋、大円筋 [/wc_column] [wc_c…
  • ハイプーリー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、大胸筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [/wc_co…
  • ロウプーリー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、菱形筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [/wc_column] …
  • プルオーバー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大胸筋、大円筋、小胸筋、上腕三頭筋 [/wc_column] …
  • トライセップス・プッシュダウン

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕三頭筋 [/wc_column] [wc_column size…
  • アブドミナルマシン

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 腹直筋(上部)、腹斜筋群 [/wc_column] [wc_colu…
  • バックエクステンション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス [/wc_column] [w…
  • ヒップエクステンション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、ハムストリングス [/wc_column] [wc_colu…
  • ヒップアブダクション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋 [/wc_column] [w…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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