上腕部後面
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ナロー・ベンチプレス
強化される筋肉大胸筋、小胸筋、三角筋、上腕三頭筋、烏口腕筋関節の動き 肩関節においては水平内転、肘関節においては伸展…
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トライセップス・プッシュダウン
強化される筋肉上腕三頭筋筋肉の作用肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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トライセップス・キックバック
強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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フレンチプレス
強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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ライイング・フレンチプレス
強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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インクライン・トライセップスエクス テンション・ウィズ・バランスボール
強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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リバース・プッシュアップ
強化される筋肉上腕三頭筋、三角筋、烏口腕筋、大胸筋関節の動き 肩関節においては屈曲、肘関節においては伸展動作が行われま…
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トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム
強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 （写真１）ファーストポジション （…
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上腕部のスタティックストレッチ
ストレッチする筋肉上腕三頭筋、広背筋、大円筋関節の動き 肩関節においては外転、肘関節においては屈曲、肩甲帯において…
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部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
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当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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