ボール・エクササイズ

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    ダンベルプレス・ウィズ・バランスボール

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    リバース・バランスプッシュアップ(reverse balance push up)リバースバランスプッシュアップとは主に大胸筋(だいきょうきん)…

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    バランスプッシュアップ

    バランスプッシュアップ(balance push up)バランスプッシュアップとは主に大胸筋(だいきょうきん)を中心に三角筋(さんかくき…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング上背部

    プルオーバー・ウィズ・ソフトギム

    プルオーバー・ウィズ・ソフトギム(pull over with soft gym)プルオーバー・ウィズ・ソフトギムとは主に広背筋(こうはいきん)…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング頚部・肩部

    ローテーターカフ・アクティブエクササイズ

    ローテーターカフ・アクティブエクササイズ(rotator cuff active exercise)強化される筋肉肩甲下筋、大胸筋、広背筋、大円筋…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング上腕部後面

    トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム

    トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム(triceps pusudown with softgym)強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング腹部

    アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール

    アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール(abdominal crunch with balanceball)強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群関節の動…




部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

 

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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