ボール・エクササイズ

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    ローテーターカフ・アクティブエクササイズ

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    トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム

    強化される筋肉上腕三頭筋関節の動き肘関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジション (…

    • ボール・エクササイズ腹部ウエイトトレーニング

    アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール

    強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群関節の動き体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジショ…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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