ボール・エクササイズ
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スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール
スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール(splitsquat with blanceball)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリ…
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ラテラル・ウォールスクワット
ラテラル・ウォールスクワット(lateral wall squat)強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節に…
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アダクション・ウィズボール
アダクション・ウィズボール(adduction with ball)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関…
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ゴルディーズ・レッグブラスター
ゴルディーズ・レッグブラスター(goldies leg blaster)強化される筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋…
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ツイスティング・フロントランジ（Ａパターン）
ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…
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ツイスティング・フロントランジ（Ｂパターン）
ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…
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フルボディエクササイズ
フルボディエクササイズ(full body exercise)強化される筋肉腹直筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大臀筋、大…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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