ストレッチ・エクササイズ

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  1. 大胸筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(上部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(上部)関節の動き  肩関節においては外転、水平外転、肘関節においては屈曲動作が行われます。ス…

    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(中部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(中部)関節の動き  肩関節においては外転、水平外転、肘関節においては屈曲動作が行われます。ス…

    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(下部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(下部)関節の動き  肩関節においては外転、水平外転、肘関節においては屈曲動作が行われます。ス…

  2. 大胸筋パートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(上部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(上部)関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行われます。ストレッチの方法 座位にな…

  3. 大胸筋パートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(中部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(中部)関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行われます。ストレッチの方法 座位にな…

  4. 大胸筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    大胸筋(下部)のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大胸筋(下部)関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行われます。ストレッチの方法 座位にな…

  5. 鎖骨下筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    鎖骨下筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉鎖骨下筋関節の動き鎖骨の引き下げ動作に主に作用します。ストレッチの方法 パートナーは前方、あるいは…

    • ストレッチ・エクササイズ胸部パートナーストレッチ

    小胸筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉小胸筋関節の動き    肩関節においては屈曲、軽度内転、肘関節においては屈曲、肩甲帯においては内転動作…

  6. 中部僧帽筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ上背部パートナーストレッチ

    中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉僧帽筋(中部)、菱形筋群(大菱形筋、小菱形筋)関節の動き肩甲帯においては外転動作が行われます。スト…

  7. 大円筋、広背筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ上背部パートナーストレッチ

    大円筋、広背筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大円筋、広背筋関節の動き 肩関節においては屈曲、肘関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの方…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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