ストレッチ・エクササイズ
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上腕三頭筋のパートナーストレッチ
上腕三頭筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉上腕三頭筋、広背筋、大円筋関節の動き 肩関節においては外転、肘関節に…
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上腕二頭筋のパートナーストレッチ
上腕二頭筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉上腕二頭筋関節の動き 肩関節においては伸展、肘関節の伸展が行われます…
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前腕屈筋群のパートナーストレッチ
前腕屈筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉前腕屈筋群(円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋、浅指屈筋、…
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前腕伸筋群のパートナーストレッチ
前腕伸筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉前腕伸筋群(腕橈骨筋、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、総指伸筋、小指…
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腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ （バランスボール）
腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ （バランスボール）ストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き…
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腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ
腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側…
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腰方形筋のパートナーストレッチ
腰方形筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側屈動作が行われま…
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肋間筋群のパートナーストレッチ
肋間筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉外内肋間筋関節の動き肩関節においては外転動作が行われます。ストレッチ…
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腸腰筋のパートナーストレッチ
腸腰筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）関節の動き 股関節においては伸展、膝関節は屈曲動…
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腸腰筋のパートナーストレッチ
腸腰筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）、大腿直筋関節の動き股関節においては伸展動作が…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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