ストレッチ・エクササイズ
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背部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜脊柱起立筋を四つんばいで丸めて…
背部のスタティックストレッチ背部のスタティックストレッチとは主に脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋肉を伸ばすストレ…
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背部のスタティックストレッチ（座位側方引き版）の正しいフォーム｜広背筋＋大円…
背部のスタティックストレッチ(back static stretch)背部のスタティックストレッチ（座位側方引き版）とは主に広背筋(こうは…
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背部のスタティックストレッチ（肘引き側屈版）の正しいフォーム｜広背筋＋大円筋…
背部のスタティックストレッチ(back static stretch)背部のスタティックストレッチ（肘引き側屈版）とは主に広背筋(こうはい…
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背部のスタティックストレッチ（ベンチ前屈版）の正しいフォーム｜広背筋＋大円筋…
背部のスタティックストレッチ(back static stretch)背部のスタティックストレッチ（ベンチ前屈版）とは主に広背筋(こうはい…
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背部のスタティックストレッチ（肩甲骨外転版）の正しいフォーム｜僧帽筋中部＋菱…
背部のスタティックストレッチ(back static stretch)背部のスタティックストレッチ（肩甲骨外転版）とは主に僧帽筋(そうぼう…
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背部のスタティックストレッチ（お尻下げ版）の正しいフォーム｜僧帽筋下部＋前鋸…
背部のスタティックストレッチ(back static stretch)背部のスタティックストレッチ（お尻下げ版）とは主に僧帽筋(そうぼうき…
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ローテーターカフ・ダイナミックストレッチの正しいフォーム｜棘上筋＋肩甲下筋＋…
ローテーターカフ・ダイナミックストレッチ(rotator cuff dynamic stretch)ローテーターカフ・ダイナミックストレッチとは主…
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肩部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜三角筋後部＋僧帽筋中部＋菱形筋…
肩部のスタティックストレッチ(shoulder static stretch)肩部のスタティックストレッチとは主に三角筋(さんかくきん)後部、僧…
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肩部・頚部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜ソフトギムで三角筋＋僧帽…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチとは主に三角筋(…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ（頚部回旋版）の正しいフォーム｜胸鎖乳突筋…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチ（頚部回旋版）…
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