カテゴリー:種目別筋力トレーニング

  • ボクシングのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 ボクシングの選手は筋力トレーニングをしないであの体を作っているように思えますが、実際のところそうではありません。 ボクシングにおいても筋力トレーニングはとても重要なものとなっています。 ボクシング…
  • ハンドボールのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 ハンドボールにおいてシュートの力を高めることは重要なポイントのひとつとなっています。 シュートの威力を上げるには腕力を鍛えればいいのか? 肩の筋肉を鍛えればいいのか? どれも正解ではありますが、…
  • 剣道のための筋力トレーニング

    トレーニング概要 剣道での動きは他のスポーツと比べてかなり制限されています。 その分全身くまなく筋力トレーニングをするのではなく、一部に集中してトレーニングを行うと効果的です。 剣道の動きで代表的な面打ちですが、こ…
  • トライアスロンのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 トライアスロンはスイム、バイク、ランの3つから構成されており、数あるスポーツの中でも様々な筋肉を使うスポーツとなっています。 そのため筋力トレーニングは3つの観点から行わなければなりません。 まず…
  • レスリングのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 レスリングで最も要求されるのが握力、つまり掴む力とされてます。 過去にTV番組でこんなシーンがありました。 レスリングのトレーニング方法に迫る番組で、柔道着を着た五輪メダリストの吉田選手とレスリン…
  • スケートのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 スケート選手の特徴といえば、あの発達した下半身です。スケート選手はとにかく下半身を重点的に鍛えています。 ゼロからトップスピードに至るまでの速さを高め、1試合通して走り抜けるためにはかなり下半身を追…
  • アメリカンフットボールのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 アメフトの選手はみな背が大きく体格のいい選手ばかりですが、スポーツの性質上あれくらいの体格がないと怪我をしてしまいます。 骨格が欧米人と比べて全体的に小さい日本人は身体を鍛えることに限界があるので、…
  • 柔道のための筋力トレーニング

    トレーニング概要 柔道において筋力トレーニングをすると動きが悪くなり、上達の妨げになるというような考え持っている人も多いと思います。 柔道の筋肉は柔道を行うことでしか得ることができない、たしかに一理ありますが筋力トレ…
  • ラグビーのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 ラグビーの選手はみな鍛え上げられた身体をしており、筋力トレーニングをすることは当たり前となっています。 しかし、ただ鍛えればいいというわけではなく論理的に計算さた上で筋力トレーニングを行っているので…
  • バドミントンのための筋力トレーニング

    トレーニング概要 バドミントンの選手を見てみると、体の線が細い選手が非常に多いのですが、実はしっかりと筋力トレーニングを行っているのです。 バドミントンにおいては瞬発力とバランス力を必要とするスポーツとなっているので…

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部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

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当サイトの編集長の
佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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