大腿部後面

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  1. 大腿二頭筋パートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズパートナーストレッチ大腿部後面

    大腿二頭筋のパートナーストレッチ

    大腿二頭筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿二頭筋関節の動き  股関節においては屈曲、外旋動作が行われます。…

  2. 半腱半膜様筋パートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズパートナーストレッチ大腿部後面

    半腱半膜様筋のパートナーストレッチ

    半腱半膜様筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉半腱様筋、半膜様筋関節の動き  股関節においては屈曲、内旋動作が行…

    • マシーン・トレーニングウエイトトレーニング大腿部後面

    レッグカール

    レッグカール(leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行われます。運動の方…

    • マシーン・トレーニングウエイトトレーニング大腿部後面

    シーテッド・レッグカール

    シーテッド・レッグカール(seated leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動作が行…

    • 自重トレーニングウエイトトレーニング大腿部後面

    スタンディング・レッグカール

    スタンディング・レッグカール(standing leg curl)強化される筋肉ハムストリングス、腓腹筋関節の動き膝関節においては屈曲動…

    • フリーウエイト・トレーニングウエイトトレーニング大腿部後面

    スティッフレッグド・デッドリフト

    スティッフレッグド・デッドリフト(stifflegged deadlift)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋筋肉の作用股…

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ大腿部後面

    大腿部のスタティックストレッチ

    大腿部のスタティックストレッチ(thigh static stretch)ストレッチする筋肉ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋関節の動き …

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ大腿部後面

    大腿部のスタティックストレッチ

    大腿部のスタティックストレッチ(thigh static stretch)ストレッチする筋肉ハムストリングス、下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋…

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ大腿部後面

    大腿部のスタティックストレッチ

    大腿部のスタティックストレッチ(thigh static stretch)ストレッチする筋肉ハムストリングス、大臀筋、脊柱起立筋、下腿三頭…

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ大腿部後面

    大腿部のスタティックストレッチ

    大腿部のスタティックストレッチ(thigh static stretch)ストレッチする筋肉ハムストリングス、内転筋群(大内転筋、短内転筋…




部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

 

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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