自重トレーニング

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    • 胸部自重トレーニングウエイトトレーニング

    プッシュアップ(腕立て伏せ)

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    • 胸部自重トレーニングウエイトトレーニング

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    • 上背部自重トレーニングウエイトトレーニング

    チンニング

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    リバース・プッシュアップ

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    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    シットアップ

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    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    ツイスティングシットアップ

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    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    シットアップ(イージースタイル)

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部の屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジショ…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    クランチャー

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポ…

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    アブクランチ

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファースト…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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