下背部
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脊柱起立筋のパートナーストレッチ
脊柱起立筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉脊柱起立筋、大臀筋関節の動き 体幹部においては屈曲、股関節において…
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バックエクステンション
バックエクステンション(back extension)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス筋肉の作用 体幹部（躯幹部）に…
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グッドモーニング・エクササイズ
グッドモーニング・エクササイズ(goodmorning exercise)強化される筋肉大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋関節の動き 股関…
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ライイングバックアーチ
ライイングバックアーチ(lying backarch)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、三角筋、頚板状筋、頭板状筋関節の動作 体幹…
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ソリネックス・リバースバックエクステンション
ソリネックス・リバースバックエクステンション(solinex reverse backecs extension)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、ハム…
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ダイアゴナルトランクエクステンション
シングルレッグデッドリフト(single leg deadlift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 体幹にお…
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下背部のスタティックストレッチ
下背部のスタティックストレッチ(low back static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋、脊柱起立筋、ハムストリングス、僧帽筋…
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下背部のスタティックストレッチ
下背部のスタティックストレッチ(low back static stretch)ストレッチする筋肉脊柱起立筋関節の動作体幹部においては屈曲動作…
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部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
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当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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