パートナーストレッチ
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大胸筋のパートナーストレッチ
大胸筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（上部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転、肘関節におい…
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大胸筋（中部）のパートナーストレッチ
大胸筋（中部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（中部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転、肘関…
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大胸筋（下部）のパートナーストレッチ
大胸筋（下部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（下部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転、肘関…
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大胸筋（上部）のパートナーストレッチ
大胸筋（上部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（上部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行…
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大胸筋（中部）のパートナーストレッチ
大胸筋（中部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（中部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行…
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大胸筋（下部）のパートナーストレッチ
大胸筋（下部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉大胸筋（下部）関節の動き 肩関節においては外転、水平外転動作が行…
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鎖骨下筋のパートナーストレッチ
鎖骨下筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉鎖骨下筋関節の動き鎖骨の引き下げ動作に主に作用します。ストレッチの方…
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小胸筋のパートナーストレッチ
小胸筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉小胸筋関節の動き 肩関節においては屈曲、軽度内転、肘関節においては屈…
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中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチ
中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（中部）、菱形筋群（大菱形筋、小菱形筋）関節の動き…
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大円筋、広背筋のパートナーストレッチ
大円筋、広背筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大円筋、広背筋関節の動き 肩関節においては屈曲、肘関節においては…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
