パートナーストレッチ
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内転筋群のパートナーストレッチ
内転筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉内転筋群関節の動き 股関節においては外旋、膝関節においては屈曲動作が行…
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内転筋群のパートナーストレッチ
内転筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）関節の動き股関…
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大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチ
大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿直筋、大腰筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節におい…
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大腿直筋のパートナーストレッチ
大腿直筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿直筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては屈曲動作が行…
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大腿直筋のパートナーストレッチ
大腿直筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿直筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては屈曲動作が行…
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外側広筋のパートナーストレッチ
外側広筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿四頭筋（外側広筋）関節の動き 股関節においては伸展、軽度内転、外旋…
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内側広筋のパートナーストレッチ
内側広筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿四頭筋（内側広筋）関節の動き 股関節においては伸展、軽度外転、内旋…
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縫工筋のパートナーストレッチ
縫工筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉縫工筋関節の動き 股関節においては伸展、外転、内旋、膝関節の屈曲動作が…
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大腿二頭筋のパートナーストレッチ
大腿二頭筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大腿二頭筋関節の動き 股関節においては屈曲、外旋動作が行われます。…
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半腱半膜様筋のパートナーストレッチ
半腱半膜様筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉半腱様筋、半膜様筋関節の動き 股関節においては屈曲、内旋動作が行…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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