大腿部前面

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  1. 腸腰筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    腸腰筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉腸腰筋(腸骨筋、大腰筋)、大腿直筋関節の動き股関節においては伸展動作が行われます。ストレッチの方法 …

    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    中臀筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉中臀筋関節の動き   股関節においては内転、屈曲、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの方…

  2. 大腿筋膜張筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    大腿筋膜張筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿筋膜筋関節の動き  股関節においては内転、内旋、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチ…

  3. 大腿筋膜張筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    大腿筋膜張筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿筋膜張筋関節の動き  股関節においては内転、内旋、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッ…

  4. 内転筋群のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    内転筋群のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉内転筋群関節の動き 股関節においては外旋、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの方法 ベ…

  5. 内転筋群
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    内転筋群のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉内転筋群(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋)関節の動き股関節においては外転動作が行われま…

  6. 大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿直筋、大腰筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの…

  7. 大腿直筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿直筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの方法 パ…

  8. 大腿直筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿直筋関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては屈曲動作が行われます。ストレッチの方法 で…

  9. 大腿直筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面パートナーストレッチ

    外側広筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿四頭筋(外側広筋)関節の動き 股関節においては伸展、軽度内転、外旋、膝関節においては屈曲動作が行…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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