大腿部前面
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スプリットスクワット・ウィズ・バランスボールの正しいフォーム｜片足＋膝安定性…
スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール(splitsquat with blanceball)スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール…
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ラテラル・ウォールスクワットの正しいフォーム｜横方向のスタビリティ＋膝安定性…
ラテラル・ウォールスクワット(lateral wall squat)ラテラル・ウォールスクワットとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、…
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レッグエクステンションの正しいフォーム｜大腿四頭筋を狙い撃ちするマシン筋トレ…
レッグエクステンション(leg extension)レッグエクステンションとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛える筋トレ種目で…
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チェアレッグエクステンションの正しいフォーム｜椅子で大腿四頭筋を鍛える初心者…
チェアレッグエクステンション(chair leg extension)チェアレッグエクステンションとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を…
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ライイング・エクステンションの正しいフォーム｜仰向けで大腿四頭筋を鍛えるリハ…
ライイング・エクステンション(lying extension)ライイング・エクステンションとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛え…
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ヒップアダクションの正しいフォーム｜内転筋群で内ももを引き締めるマシン筋トレ…
ヒップアダクション(hip addaction)ヒップアダクションとは主に内転筋群(ないてんきんぐん)を鍛える筋トレ種目です。ヒップア…
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アダクションの正しいフォーム｜横向きで内転筋群を鍛える内もも引き締め筋トレを…
アダクション(adduction)アダクションとは主に内転筋群(ないてんきんぐん)を鍛える筋トレ種目です。アダクションは「横向き脚…
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アダクション・ウィズボールの正しいフォーム｜内転筋群5筋を内もも引き締めで鍛…
アダクション・ウィズボール(adduction with ball)アダクション・ウィズボールとは主に内転筋群(ないてんきんぐん)を鍛える筋…
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ゴルディーズ・レッグブラスターの正しいフォーム｜立位で内転筋群＋大腿四頭筋を…
ゴルディーズ・レッグブラスター(goldies leg blaster)ゴルディーズ・レッグブラスターとは主に内転筋群(ないてんきんぐん)、…
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大腿部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜大腿四頭筋＋腸腰筋＋前脛骨筋…
大腿部のスタティックストレッチ(thigh static stretch)大腿部のスタティックストレッチとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうき…
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