大腿部前面

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
    • ボール・エクササイズ大腿部前面ウエイトトレーニング

    スプリットスクワット・ウィズ・バランスボール

    強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 股関節においては伸展、膝関節においては伸展動作が行われま…

    • ボール・エクササイズ大腿部前面ウエイトトレーニング

    ラテラル・ウォールスクワット

    強化される筋肉大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動き 膝関節においては伸展、股関節においては伸展動作が行われま…

    • マシーン・トレーニング大腿部前面ウエイトトレーニング

    レッグエクステンション

    強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジション (…

    • 大腿部前面自重トレーニングウエイトトレーニング

    チェアレッグエクステンション

    強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジション (…

    • 大腿部前面自重トレーニングウエイトトレーニング

    ライイング・エクステンション

    強化される筋肉大腿四頭筋関節の動き膝関節においては伸展動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジション (…

    • マシーン・トレーニング大腿部前面ウエイトトレーニング

    ヒップアダクション

    強化される筋肉内転筋群(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋)関節の動き股関節においては内転動作が行われます。…

    • 大腿部前面自重トレーニングウエイトトレーニング

    アダクション

    強化される筋肉内転筋群(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋)関節の動き股関節においては内転動作が行われます。…

    • ボール・エクササイズ大腿部前面ウエイトトレーニング

    アダクション・ウィズボール

    強化される筋肉内転筋群(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋)関節の動き股関節においては内転動作が行われます。…

    • ボール・エクササイズ大腿部前面ウエイトトレーニング

    ゴルディーズ・レッグブラスター

    強化される筋肉内転筋群(大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋)、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス関節の動作 …

    • ストレッチ・エクササイズ大腿部前面スタティックストレッチ

    大腿部のスタティックストレッチ

    ストレッチする筋肉大腿四頭筋、腸腰筋、前脛骨筋関節の動き  股関節においては伸展、膝関節においては屈曲、足関節において…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

KindleBook

previous arrow
next arrow
Slider