上腕部前面
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上腕二頭筋のパートナーストレッチ
上腕二頭筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉上腕二頭筋関節の動き 肩関節においては伸展、肘関節の伸展が行われます…
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バーベルカール
バーベルカール(barbell curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作に関与します…
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ダンベルカール
ダンベルカール(dumbbell curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関節においては屈曲動作に…
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プリチャーカール
プリチャーカール(preacher curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作が行われま…
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インクライン・ダンベルカール
インクライン・ダンベルカール(Incline dumbbell curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関…
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ダンベルカール・ウィズ・バランスボール
ダンベルカール・ウィズ・バランスボール(dumbbell curl with balanceball)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回…
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コンセントレーションカール
コンセントレーションカール(concentration curl)強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋筋肉の作用 肘関節にお…
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上腕部のスタティックストレッチ
上腕部のスタティックストレッチ(upper arm static stretch)ストレッチする筋肉上腕二頭筋、前腕屈筋群（円回内筋、橈側手根…
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部位別エクササイズ
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当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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