カテゴリー:上腕部前面

  • 上腕二頭筋のパートナーストレッチ

    上腕二頭筋のパートナーストレッチ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 上腕二頭筋 [/wc_column] [wc_column si…
  • バーベルカール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋 [/wc_column] [wc_co…
  • ダンベルカール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋 [/wc_column] [w…
  • プリチャーカール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋 [/wc_column] [wc_co…
  • インクライン・ダンベルカール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋 [/wc_column] [w…
  • ダンベルカール・ウィズ・バランスボール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋 [/wc_column] [w…
  • コンセントレーションカール

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋 [/wc_column] [w…
  • 上腕部(前面)のスタティックストレッチ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 上腕二頭筋、前腕屈筋群(円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋、浅指屈…


 

KindleBook

Arrow
Arrow
Slider

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

基礎から学ぶトレーニング理論

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

ピックアップ記事

  1. 夏はもう間近!6パックに腹筋を割る方法

    学生の頃はお腹などにたるみがなく、『腹筋も6パックに割れていた!』という方は多いのではないでしょうか…
  2. 着たい服が着れる!引き締まったウエストを手に入れる方法

    女性にとって、メリハリのある身体を持つことは何者にも代えがたいものがあるのではないでしょうか? 一…
  3. さよならプヨプヨ二の腕!すらっと綺麗な二の腕に引き締めるには?

    女性にとって、ほっそりとした二の腕を手に入れることはとても重要なことではないでしょうか? 冬場は袖…
ページ上部へ戻る