上腕部前面

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  1. 上腕二頭筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ上腕部前面パートナーストレッチ

    上腕二頭筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉上腕二頭筋関節の動き 肩関節においては伸展、肘関節の伸展が行われます。ストレッチの方法 腹臥位になっ…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    バーベルカール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作に関与します。運動の方法 (写真1)ファー…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    ダンベルカール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関節においては屈曲動作に、回外筋、上腕二頭筋が回外動作…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    プリチャーカール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋関節の動き肘関節においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファー…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    インクライン・ダンベルカール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関節においては屈曲、回外筋、上腕二頭筋が回外動作に関与…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    ダンベルカール・ウィズ・バランスボール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋関節の動き 肘関節においては屈曲に、回外筋、上腕二頭筋が回外動作に関…

    • フリーウエイト・トレーニング上腕部前面ウエイトトレーニング

    コンセントレーションカール

    強化される筋肉上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、回外筋筋肉の作用 肘関節においては屈曲動作に、回外筋、上腕二頭筋が回外動作…

    • ストレッチ・エクササイズ上腕部前面スタティックストレッチ

    上腕部(前面)のスタティックストレッチ

    ストレッチする筋肉上腕二頭筋、前腕屈筋群(円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋、浅指屈筋、長母指屈筋、深指屈…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

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