カテゴリー:頚部・肩部

  • 胸鎖乳突筋のパートナーストレッチ

    胸鎖乳突筋のパートナーストレッチ

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  • 三角筋のパートナーストレッチ

    三角筋(前部)のパートナーストレッチ

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  • 肩甲挙筋のパートナーストレッチ

    肩甲挙筋のパートナーストレッチ

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  • バック・プレス

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋、前鋸筋 [/wc_column] [wc…
  • シーテッド・ダンベルプレス

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  • アーノルドプレス

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋、前鋸筋 [/wc_column] [wc…
  • フロントレイズ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋(前部)、烏口腕筋、前鋸筋、僧帽筋、大胸筋 [/wc_column]…
  • ベントオーバーフロントレイズ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、烏口腕筋、前鋸筋、僧帽筋、大胸筋 [/wc_column] …
  • サイドレイズ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋(中部)、棘上筋、僧帽筋 [/wc_column] [wc_c…
  • エンプティカンエクササイズ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 棘上筋、三角筋 [/wc_column] [wc_column si…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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