頚部・肩部
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ローテーターカフ・ダイナミックストレッチの正しいフォーム｜棘上筋＋肩甲下筋＋…
ローテーターカフ・ダイナミックストレッチ(rotator cuff dynamic stretch)ローテーターカフ・ダイナミックストレッチとは主…
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ローテーターカフ・アクティブエクササイズの正しいフォーム｜回旋筋腱板を内外旋…
ローテーターカフ・アクティブエクササイズ(rotator cuff active exercise)ローテーターカフ・アクティブエクササイズとは主…
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ショルダーサークルの正しいフォーム｜肩周辺の筋肉をバランスよく鍛える複合筋ト…
ショルダーサークル(shoulder circle)ショルダーサークルとは主に三角筋(さんかくきん)、ローテーターカフ、僧帽筋(そうぼう…
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リバース・サイドレイズの正しいフォーム｜外転＋外旋で肩関節全体を鍛える筋トレ…
リバース・サイドレイズ(reverse side raise)リバース・サイドレイズとは主に三角筋(さんかくきん)、棘上筋(きょくじょうきん…
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肩部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜三角筋後部＋僧帽筋中部＋菱形筋…
肩部のスタティックストレッチ(shoulder static stretch)肩部のスタティックストレッチとは主に三角筋(さんかくきん)後部、僧…
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肩部・頚部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜ソフトギムで三角筋＋僧帽…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチとは主に三角筋(…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ（頚部回旋版）の正しいフォーム｜胸鎖乳突筋…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチ（頚部回旋版）…
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肩部・背部のスタティックストレッチの正しいフォーム｜棘下筋＋小円筋を伸ばす筋…
肩部・背部のスタティックストレッチ(shoulder&back static stretch)肩部・背部のスタティックストレッチとは主に棘下筋(…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ（首側屈版）の正しいフォーム｜胸鎖乳突筋＋…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチ（首側屈版）と…
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肩部・頚部のスタティックストレッチ（首前屈版）の正しいフォーム｜頚板状筋＋頭…
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch)肩部・頚部のスタティックストレッチ（首前屈版）と…
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