頚部・肩部
-
アップライトローイング
アップライトローイング(upright rowing)アップライトローイングとは主に三角筋(さんかくきん)中部、僧帽筋(そうぼうきん)、…
-
ショルダーシュラッグ
ショルダーシュラッグ(shoulder shrug)ショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼうきん)上部、肩甲挙筋(けんこうきょきん)…
-
ベントオーバーショルダーシュラッグ
ベントオーバーショルダーシュラッグ(bent over shoulder shrug)ベントオーバーショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼう…
-
インターナルローテーション
インターナルローテーション(internal rotation)インターナルローテーションとは主に肩甲下筋(けんこうかきん)、大胸筋(だい…
-
スタンディングチューブ・インターナルローテーション
スタンディングチューブ・インターナルローテーション(standing tube internal rotation)スタンディングチューブ・インターナ…
-
エクスターナルローテーション
エクスターナルローテーション(external rotation)エクスターナルローテーションとは主に小円筋(しょうえんきん)、棘下筋(き…
-
スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション
スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション(standing tube external rotation)スタンディングチューブ・エクスタ…
-
プローン・エクスターナルローテーション
プローン・エクスターナルローテーション(prone external rotation)プローン・エクスターナルローテーションとは主に小円筋(…
-
プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーション
プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーション(prone over head external rotation)プローン・オーバーヘッドエクス…
-
ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーション
ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーション(horizontal arm external rotation)ホリゾンタルアーム・エクスターナル…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
