頚部・肩部
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アップライトローイング
アップライトローイング(upright rowing)アップライトローイングとは主に三角筋(さんかくきん)中部、僧帽筋(そうぼうきん)、…
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ショルダーシュラッグ
ショルダーシュラッグ(shoulder shrug)ショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼうきん)上部、肩甲挙筋(けんこうきょきん)…
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ベントオーバーショルダーシュラッグ
ベントオーバーショルダーシュラッグ(bent over shoulder shrug)ベントオーバーショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼう…
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インターナルローテーション
インターナルローテーション(internal rotation)インターナルローテーションとは主に肩甲下筋(けんこうかきん)、大胸筋(だい…
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スタンディングチューブ・インターナルローテーション
スタンディングチューブ・インターナルローテーション(standing tube internal rotation)スタンディングチューブ・インターナ…
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エクスターナルローテーション
エクスターナルローテーション(external rotation)エクスターナルローテーションとは主に小円筋(しょうえんきん)、棘下筋(き…
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スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション
スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション(standing tube external rotation)スタンディングチューブ・エクスタ…
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プローン・エクスターナルローテーション
プローン・エクスターナルローテーション(prone external rotation)プローン・エクスターナルローテーションとは主に小円筋(…
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プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーション
プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーション(prone over head external rotation)プローン・オーバーヘッドエクス…
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ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーション
ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーション(horizontal arm external rotation)ホリゾンタルアーム・エクスターナル…