頚部・肩部
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アップライトローイングの正しいフォーム｜三角筋・僧帽筋を同時に鍛える筋トレを…
アップライトローイング(upright rowing)アップライトローイングとは主に三角筋(さんかくきん)中部、僧帽筋(そうぼうきん)、…
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ショルダーシュラッグの正しいフォーム｜僧帽筋上部・肩こり改善の筋トレを徹底解…
ショルダーシュラッグ(shoulder shrug)ショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼうきん)上部、肩甲挙筋(けんこうきょきん)…
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ベントオーバーショルダーシュラッグの正しいフォーム｜僧帽筋中部・菱形筋・猫背…
ベントオーバーショルダーシュラッグ(bent over shoulder shrug)ベントオーバーショルダーシュラッグとは主に僧帽筋(そうぼう…
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インターナルローテーションの正しいフォーム｜肩甲下筋を強化するローテーターカ…
インターナルローテーション(internal rotation)インターナルローテーションとは主に肩甲下筋(けんこうかきん)、大胸筋(だい…
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スタンディングチューブ・インターナルローテーションの正しいフォーム｜肩甲下筋…
スタンディングチューブ・インターナルローテーション(standing tube internal rotation)スタンディングチューブ・インターナ…
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エクスターナルローテーションの正しいフォーム｜棘下筋・小円筋を鍛えるローテー…
エクスターナルローテーション(external rotation)エクスターナルローテーションとは主に小円筋(しょうえんきん)、棘下筋(き…
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スタンディングチューブ・エクスターナルローテーションの正しいフォーム｜棘下筋…
スタンディングチューブ・エクスターナルローテーション(standing tube external rotation)スタンディングチューブ・エクスタ…
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プローン・エクスターナルローテーションの正しいフォーム｜うつ伏せで棘下筋・小…
プローン・エクスターナルローテーション(prone external rotation)プローン・エクスターナルローテーションとは主に小円筋(…
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プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーションの正しいフォーム｜サーブ…
プローン・オーバーヘッドエクスターナルローテーション(prone over head external rotation)プローン・オーバーヘッドエクス…
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ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーションの正しいフォーム｜投球姿勢で…
ホリゾンタルアーム・エクスターナルローテーション(horizontal arm external rotation)ホリゾンタルアーム・エクスターナル…
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