筋トレナビ
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中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチ ストレッチする筋肉 僧帽筋（中部）、菱形筋群（大菱形筋、小菱形筋）…
大円筋、広背筋のパートナーストレッチ ストレッチする筋肉 大円筋、広背筋 関節の動き 肩関節においては屈曲、…
脊柱起立筋(上部)のパートナーストレッチ ストレッチする筋肉 脊柱起立筋（上部） 関節の動き 体幹部においては…
脊柱起立筋(下部)のパートナーストレッチ ストレッチする筋肉 脊柱起立筋（下部） 関節の動き 体幹部においては…
ラットプルダウン(lat pull down) ラットプルダウンとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえ…
ベントオーバーローイング(bent over rowing) ベントオーバーローイングとは主に広背筋(こうはい…
ワンハンド・ダンベルローイング(onehand dumbbell rowing) ワンハンド・ダンベルローイン…
ロウプーリー(row pulley) ロウプーリーとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽…
ローイング(rowing) ローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼう…
チンニング(chinning) チンニングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そう…
