カテゴリー:上背部

  • ハイプーリー

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、大胸筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [ad#co-1] 関節の動き    肩関節においては内転、肘関節においては屈曲…
  • ベントオーバーローイング

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [ad#co-1] 関節の動き    肩関節においては水平外転、肘関節においては屈曲、肩甲…
  • ワンハンド・ダンベルローイング

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [ad#co-1] 関節の動き     肩関節においては伸展、肘関節においては屈曲、肩甲帯においては挙上、…
  • ロウプーリー

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、菱形筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [ad#co-1] 関節の動き     肩関節においては伸展、肘関節においては屈曲、肩甲帯において…
  • ローイング

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、棘下筋、三角筋 [ad#co-1] 関節の動き     肩関節においては水平外転及び外旋、肘関節においては屈曲…
  • チンニング

    強化される筋肉 広背筋、大円筋、大胸筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [ad#co-1] 関節の動き    肩関節においては内転、肘関節においては屈曲…
  • プルオーバー

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  • ダンベル・プルオーバー

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  • プルオーバー・ウィズ・ソフトギム

    強化される筋肉 広背筋、大胸筋、大円筋、小胸筋、上腕三頭筋 [ad#co-1] 関節の動き   肩関節においては伸展、肩甲帯においては下方回旋が行われます。 …
  • 背部のスタティックストレッチ

    ストレッチされる筋肉 脊柱起立筋 [ad#co-1] 関節の動作 体幹部においては屈曲動作が行われます。 ストレッチの方法 [wc_row][wc_colu…

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カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報

当サイトの編集長の
佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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