カテゴリー:上背部

  • 中部僧帽筋のパートナーストレッチ

    中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 僧帽筋(中部)、菱形筋群(大菱形筋、小菱形筋) [/wc_column…
  • 大円筋、広背筋のパートナーストレッチ

    大円筋、広背筋のパートナーストレッチ

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  • 脊柱起立筋(上部)のパートナーストレッチ

    脊柱起立筋(上部)のパートナーストレッチ

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  • 脊柱起立筋(下部)のパートナーストレッチ

    脊柱起立筋(下部)のパートナーストレッチ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 脊柱起立筋(下部) [/wc_column] [wc_column …
  • ハイプーリー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、大胸筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [/wc_co…
  • ベントオーバーローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [/wc_column…
  • ワンハンド・ダンベルローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [/wc_column] [wc…
  • ロウプーリー

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、菱形筋、僧帽筋、上腕二頭筋 [/wc_column] …
  • ローイング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、棘下筋、三角筋 [/wc_column] …
  • チンニング

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 広背筋、大円筋、大胸筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋、上腕二頭筋 [/wc_co…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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