上背部
-
中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチ
中部僧帽筋、菱形筋群のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（中部）、菱形筋群（大菱形筋、小菱形筋）関節の動き…
-
大円筋、広背筋のパートナーストレッチ
大円筋、広背筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉大円筋、広背筋関節の動き 肩関節においては屈曲、肘関節においては…
-
脊柱起立筋(上部)のパートナーストレッチ
脊柱起立筋(上部)のパートナーストレッチストレッチする筋肉脊柱起立筋（上部）関節の動き体幹部においては屈曲動作が行われ…
-
脊柱起立筋(下部)のパートナーストレッチ
脊柱起立筋(下部)のパートナーストレッチストレッチする筋肉脊柱起立筋（下部）関節の動き体幹部においては屈曲動作が行われ…
-
ラットプルダウン
ラットプルダウン(lat pull down)ラットプルダウンとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、上腕二頭筋(じょう…
-
ベントオーバーローイング
ベントオーバーローイング(bent over rowing)ベントオーバーローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)…
-
ワンハンド・ダンベルローイング
ワンハンド・ダンベルローイング(onehand dumbbell rowing)ワンハンド・ダンベルローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大…
-
ロウプーリー
ロウプーリー(row pulley)ロウプーリーとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)中部、菱…
-
ローイング
ローイング(rowing)ローイングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)中部、菱形筋(りょ…
-
チンニング
チンニング(chinning)チンニングとは主に広背筋(こうはいきん)、大円筋(だいえんきん)、僧帽筋(そうぼうきん)、上腕二頭筋(じ…
KindleBook
