- Home
- 複合
カテゴリー:複合
-
デッドリフト
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス [/wc_column]… -
シングルレッグデッドリフト
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス [/wc_column]… -
ツイスティング・フロントランジ(Aパターン)
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、内転筋群、中臀筋、腹斜筋群、腹… -
ツイスティング・フロントランジ(Bパターン)
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、内転筋群、中臀筋、腹斜筋群、腹… -
フルボディエクササイズ
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 腹直筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大臀筋、大胸筋、広背筋、大円筋… -
スパイラルバックキック
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 三角筋、烏口腕筋、大臀筋、ハムストリングス、腹直筋、脊柱起立筋 [/wc_… -
深呼吸エクササイズ
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大胸筋、三角筋、棘下筋、小円筋、菱形筋群、僧帽筋、腹直筋、脊柱起立筋 [/… -
複合スタティックストレッチ
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 内転筋群、ハムストリングス、腰方形筋、腹斜筋群、広背筋、大円筋 [/w… -
複合スタティックストレッチ
[wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] ストレッチする筋肉 脊柱起立筋、ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋 [/wc_colum…