複合に関する記事一覧 | トレーニングナビ

複合

並べ替え条件: 新しい順; 古い順; 閲覧数順

9件中 1〜9件を表示

- フリーウエイト・トレーニング複合ウエイトトレーニング
デッドリフト

強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き体幹部（躯幹部）においては伸展、股関節にお…
- フリーウエイト・トレーニング複合ウエイトトレーニング
シングルレッグデッドリフト

強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き体幹部（躯幹部）においては伸展、股関節にお…
- ボール・エクササイズ複合ウエイトトレーニング
ツイスティング・フロントランジ（Ａパターン）

強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、内転筋群、中臀筋、腹斜筋群、腹直筋、脊柱起立筋関節の…
- ボール・エクササイズ複合ウエイトトレーニング
ツイスティング・フロントランジ（Ｂパターン）

強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、内転筋群、中臀筋、腹斜筋群、腹直筋、脊柱起立筋関節の…
- ボール・エクササイズ複合ウエイトトレーニング
フルボディエクササイズ

強化される筋肉腹直筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大臀筋、大胸筋、広背筋、大円筋、三角筋関節の動き骨盤…
- 自重トレーニング複合ウエイトトレーニング
スパイラルバックキック

強化される筋肉三角筋、烏口腕筋、大臀筋、ハムストリングス、腹直筋、脊柱起立筋関節の動き肩関節においては屈曲、肩甲帯…
- 自重トレーニング複合ウエイトトレーニング
深呼吸エクササイズ

強化される筋肉大胸筋、三角筋、棘下筋、小円筋、菱形筋群、僧帽筋、腹直筋、脊柱起立筋関節の動作肩関節においては屈曲…
- ストレッチ・エクササイズ複合スタティックストレッチ
複合スタティックストレッチ

ストレッチする筋肉内転筋群、ハムストリングス、腰方形筋、腹斜筋群、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側屈、股…
- ストレッチ・エクササイズ複合スタティックストレッチ
複合スタティックストレッチ

ストレッチする筋肉脊柱起立筋、ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋関節の動き股関節においては屈曲、膝関節においては…

9件中 1〜9件を表示