複合

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
    • フリーウエイト・トレーニングウエイトトレーニング複合

    デッドリフト

    デッドリフト(dead lift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動き   体幹部(躯幹部)に…

    • フリーウエイト・トレーニングウエイトトレーニング複合

    シングルレッグデッドリフト

    シングルレッグデッドリフト(single leg deadlift)強化される筋肉脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス関節の動…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング複合

    ツイスティング・フロントランジ(Aパターン)

    ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング複合

    ツイスティング・フロントランジ(Bパターン)

    ツイスティング・フロントランジ(twisting front range)強化される筋肉大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、…

    • ボール・エクササイズウエイトトレーニング複合

    フルボディエクササイズ

    フルボディエクササイズ(full body exercise)強化される筋肉腹直筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大臀筋、大…

    • 自重トレーニングウエイトトレーニング複合

    スパイラルバックキック

    スパイラルバックキック(spiral back kick)強化される筋肉三角筋、烏口腕筋、大臀筋、ハムストリングス、腹直筋、脊柱起立筋…

    • 自重トレーニングウエイトトレーニング複合

    深呼吸エクササイズ

    深呼吸エクササイズ(breathing exercise)強化される筋肉大胸筋、三角筋、棘下筋、小円筋、菱形筋群、僧帽筋、腹直筋、脊柱起…

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ複合

    複合スタティックストレッチ

    複合スタティックストレッチ(complex static stretch)ストレッチする筋肉内転筋群、ハムストリングス、腰方形筋、腹斜筋群、…

    • ストレッチ・エクササイズスタティックストレッチ複合

    複合スタティックストレッチ

    複合スタティックストレッチ(complex static stretch)ストレッチする筋肉脊柱起立筋、ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋…




部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

 

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

KindleBook

previous arrow
next arrow
Slider