カテゴリー:臀部

  • ヒップエクステンション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、ハムストリングス [/wc_column] [wc_colu…
  • バックキック

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、ハムストリングス、腹直筋、脊柱起立筋 [/wc_column] …
  • フォワードランジ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋 [/wc_column]…
  • フォワードランジ(自重)

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋 [/wc_column]…
  • バックランジ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋 [/wc_column]…
  • サイドランジ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、内転筋群 [/wc_column] …
  • ヒップアブダクション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋 [/wc_column] [w…
  • ヒップアブダクション(自重)

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋 [/wc_column] [w…
  • ヒップ・エクスターナルローテーション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 深層外旋六筋(上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、梨状筋、大腿方形筋)、大臀…
  • ヒップ・インターナルローテーション

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="first"] 強化される筋肉 股関節内旋筋群(小臀筋、大腿筋膜張筋、中臀筋、半腱様筋、半膜様筋) [/w…


 

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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