臀部
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ヒップアブダクション
ヒップアブダクション(hip abduction)強化される筋肉中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋関節の動き股関節においては外転動…
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ヒップアブダクション（自重）
ヒップアブダクション(hip abduction)強化される筋肉中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋関節の動作股関節においては外転動…
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ヒップ・エクスターナルローテーション
ヒップ・エクスターナルローテーション(hip external rotation)強化される筋肉深層外旋六筋（上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、…
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ヒップ・インターナルローテーション
ヒップ・インターナルローテーション(hip internal rotation)強化される筋肉股関節内旋筋群（小臀筋、大腿筋膜張筋、中臀筋、…
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ヒップリフト
ヒップリフト(hip lift)強化される筋肉大臀筋、腹直筋、ハムストリングス、脊柱起立筋関節の動き股関節においては伸展動作が…
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シングル・レッグヒップリフト
シングル・レッグヒップリフト(single leg hip lift)強化される筋肉大臀筋、腹直筋、ハムストリングス、脊柱起立筋関節の動き…
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バランスボール・ヒップリフト
バランスボール・ヒップリフト(balance ball hip lift)強化される筋肉大臀筋、腹直筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、脊柱起…
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臀部のスタティックストレッチ
臀部のスタティックストレッチ(hip static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋、ハムストリングス（大腿ニ頭筋、半腱様筋、半…
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臀部のスタティックストレッチ
臀部のスタティックストレッチ(hip static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋関節の動き 股関節においては屈曲、内旋、膝関…
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臀部のスタティックストレッチ
臀部のスタティックストレッチ(hip static stretch)ストレッチする筋肉中臀筋、大腿筋膜張筋、腹斜筋群関節の動き 体幹部にお…
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