腹部

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
  1. 腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ 2
    • ストレッチ・エクササイズ腹部パートナーストレッチ

    腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ (バランスボール)

    ストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側屈動作が行われます。ストレッチの方法 腰方形筋…

  2. 腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ腹部パートナーストレッチ

    腰方形筋、広背筋、大円筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側屈動作が行われます。ストレッチの方法 腰方形筋…

  3. 腰方形筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ腹部パートナーストレッチ

    腰方形筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉腰方形筋、広背筋、大円筋関節の動き体幹部においては側屈動作が行われます。ストレッチの方法 腰方形筋…

    • ストレッチ・エクササイズ腹部パートナーストレッチ

    肋間筋群のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉外内肋間筋関節の動き肩関節においては外転動作が行われます。ストレッチの方法 ベッドの上で側臥位にさ…

  4. 大腰筋のパートナーストレッチ
    • ストレッチ・エクササイズ腹部パートナーストレッチ

    腸腰筋のパートナーストレッチ

    ストレッチする筋肉腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)関節の動き 股関節においては伸展、膝関節は屈曲動作が行われます。ストレッチの…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    シットアップ

    強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群、腸腰筋、大腿四頭筋(大腿直筋)関節の動き 体幹部においては屈曲、股関節においては屈曲動…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    ツイスティングシットアップ

    強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋関節の動き 体幹部においては屈曲と回旋動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファースト…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    シットアップ(イージースタイル)

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部の屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポジショ…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    クランチャー

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファーストポ…

    • 腹部自重トレーニングウエイトトレーニング

    アブクランチ

    強化される筋肉腹直筋(上部)、腹斜筋群関節の動作体幹部においては屈曲動作が行われます。運動の方法 (写真1)ファースト…

部位別エクササイズ

カテゴリー別トレーニング種目

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

公式サイト:
https://shinichi-sato.info/

KindleBook

previous arrow
next arrow
Slider