カテゴリー:腹部

  • シットアップ

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  • ツイスティングシットアップ

    強化される筋肉 腹斜筋群、腹直筋 [ad#co-1] 関節の動き   体幹部においては屈曲と回旋動作が行われます。 運動の方法 [wc_row][wc_colum…
  • シットアップ(イージースタイル)

    強化される筋肉 腹直筋(上部)、腹斜筋群 [ad#co-1] 関節の動作 体幹部の屈曲動作が行われます。 運動の方法 [wc_row][wc_column si…
  • クランチャー

    強化される筋肉 腹直筋(上部)、腹斜筋群 [ad#co-1] 関節の動作 体幹部においては屈曲動作が行われます。 運動の方法 [wc_row][wc_colum…
  • アブクランチ

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  • アブドミナルマシン

    強化される筋肉 腹直筋(上部)、腹斜筋群 [ad#co-1] 筋肉の作用 体幹部においては屈曲動作が行われます。 運動の方法 [wc_row][wc_colum…
  • アブドミナルクランチ・ウィズ・バランスボール

    強化される筋肉 腹直筋、腹斜筋群 [ad#co-1] 関節の動き 体幹部においては屈曲動作が行われます。 運動の方法 [wc_row][wc_column si…
  • エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    強化される筋肉 腹直筋、腹斜筋群、腸腰筋、大腿四頭筋(大腿直筋) [ad#co-1] 関節の動き   体幹部においては屈曲→伸展、股関節においては屈曲→伸展動作が行わ…
  • ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    強化される筋肉 腹直筋、腹斜筋群、腸腰筋、大腿四頭筋(大腿直筋) [ad#co-1] 関節の動き    体幹部において屈曲→伸展、回旋、股関節においては屈曲→伸展動作…
  • レッグレイズ

    強化される筋肉 大腿四頭筋(大腿直筋)、腸腰筋、腹直筋(下部)、腹斜筋群、縫工筋 [ad#co-1] 関節の動き   股関節においては屈曲、体幹部においては屈曲動作が行われます。 運動…

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当サイトの編集長の
佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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