腹部
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シングルレッグ・ペルビックチルト
シングルレッグ・ペルビックチルト強化される筋肉腹直筋、腸腰筋、大腿四頭筋（大腿直筋）関節の動き体幹部においては屈曲動…
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サイドエクステンション
サイドエクステンション強化される筋肉腰方形筋、腹斜筋群、腹直筋、内転筋群、中臀筋関節の動き体幹部の側屈動作が行われま…
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サイドベント
サイドベント強化される筋肉腰方形筋、腹斜筋群、腹直筋、脊柱起立筋関節の動き体幹部においては側屈動作が行われます。運動…
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サイドエクステンション
サイドエクステンション強化される筋肉腰方形筋、腹斜筋群、腹直筋、内転筋群、中臀筋関節の動作体幹部においては側屈動作が…
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マーメイド
マーメイド強化される筋肉腰方形筋、腹斜筋群、腹直筋、内転筋群（大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋）、中臀筋、…
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リバースシットアップ
リバースシットアップ強化される筋肉腸腰筋、大腿四頭筋（大腿直筋）、腹直筋、腹斜筋群関節の動き 股関節においては屈曲、体…
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ロシアンツイスト
ロシアンツイスト強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋、腸腰筋、大腿四頭筋(大腿直筋）関節の動き体幹部においては回旋動作が行わ…
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バランスボール・ロシアンツイスト
バランスボール・ロシアンツイスト強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋、脊柱起立筋、広背筋、大円筋、股関節内外旋筋群関節の動…
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ダイアゴナルベントニーシットアップ
ダイアゴナルベントニーシットアップ強化される筋肉腹斜筋群、腹直筋関節の動き 体幹部においては屈曲と回旋動作が行われます…
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ダイアゴナルトランクフレクション
ダイアゴナルトランクフレクション強化される筋肉腹直筋、腹斜筋群、大腿四頭筋(大腿直筋）、腸腰筋関節の動き 体幹部におい…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
