ストレッチ・エクササイズ
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前脛骨筋のパートナーストレッチ
前脛骨筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉前脛骨筋関節の動き 股関節においては軽度屈曲、足関節は底屈、外反動作…
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腓骨筋群（長腓骨筋、短腓骨筋）のパートナーストレッチ
腓骨筋群（長腓骨筋、短腓骨筋）のパートナーストレッチストレッチする筋肉腓骨筋群（長腓骨筋、短腓骨筋、第三腓骨筋）関節…
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腓腹筋(内側)のパートナーストレッチ
腓腹筋(内側)のパートナーストレッチストレッチする筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋関節の動き 股関節においては屈曲、内…
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腓腹筋(外側)のパートナーストレッチ
腓腹筋(外側)のパートナーストレッチストレッチする筋肉下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）関節の動き 股関節においては屈曲、…
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ヒラメ筋のパートナーストレッチ
ヒラメ筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉下腿三頭筋（ヒラメ筋、腓腹筋）関節の動き 膝関節においては屈曲動作が、…
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胸部のスタティックストレッチ
胸部のスタティックストレッチ(chest static stretch)ストレッチする筋肉大胸筋、三角筋関節の動き 肩関節においては水平外転…
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胸部のスタティックストレッチ
胸部のスタティックストレッチ(chest static stretch)ストレッチする筋肉大胸筋関節の動き 肩関節においては水平外転、肩甲帯…
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胸部のスタティックストレッチ
胸部のスタティックストレッチ(chest static stretch)ストレッチする筋肉大胸筋（上部）、三角筋関節の動き 肩関節において…
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胸部のスタティックストレッチ
胸部のスタティックストレッチ(chest static stretch)ストレッチする筋肉大胸筋(中部）、三角筋関節の動き 肩関節においては…
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胸部のスタティックストレッチ
胸部のスタティックストレッチ(chest static stretch)ストレッチする筋肉大胸筋（下部）、三角筋関節の動き 肩関節において…
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