ストレッチ・エクササイズ
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肩甲挙筋のパートナーストレッチ
肩甲挙筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉肩甲挙筋関節の動き 頚部においては屈曲、側屈、回旋動作が行われます。…
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胸鎖乳突筋のパートナーストレッチ
胸鎖乳突筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉胸鎖乳突筋関節の動き頚部においては回旋動作が行われます。ストレッチ…
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僧帽筋（上部）のパートナーストレッチ
僧帽筋（上部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（上部）、頭板状筋、頸板状筋関節の動き頚部においては屈曲…
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上部僧帽筋(前部)のパートナーストレッチ
上部僧帽筋(前部)のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（上部）関節の動き頚部においては側屈動作が行われます。…
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上部僧帽筋(後部)のパートナーストレッチ
上部僧帽筋(後部)のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（上部）関節の動き 頚部においては側屈、屈曲、回旋動作…
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上部僧帽筋(後部)のパートナーストレッチ
上部僧帽筋(後部)のパートナーストレッチストレッチする筋肉僧帽筋（上部）関節の動き 頚部においては側屈、屈曲、回旋動作…
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小円筋のパートナーストレッチ
小円筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉小円筋関節の動き 肩関節においては外転、内旋、肘関節においては屈曲動作…
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棘下筋のパートナーストレッチ
棘下筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉棘下筋関節の動き 肩関節においては外転、内旋、肘関節においては屈曲動作…
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肩甲下筋のパートナーストレッチ
肩甲下筋のパートナーストレッチストレッチする筋肉肩甲下筋関節の動き 肩関節においては外転、外旋、肘関節においては屈曲…
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三角筋（前部）のパートナーストレッチ
三角筋（前部）のパートナーストレッチストレッチする筋肉三角筋（前部）関節の動き肩関節においては伸展動作が行われます。…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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