マシーン・トレーニング
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レッグプレスの正しいフォーム｜下半身を高重量で安全に鍛えるマシン筋トレを徹底…
レッグプレス(leg press)レッグプレスとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、大臀筋(だいでんきん)、ハムストリングスを鍛…
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レッグエクステンションの正しいフォーム｜大腿四頭筋を狙い撃ちするマシン筋トレ…
レッグエクステンション(leg extension)レッグエクステンションとは主に大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛える筋トレ種目で…
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ヒップアダクションの正しいフォーム｜内転筋群で内ももを引き締めるマシン筋トレ…
ヒップアダクション(hip addaction)ヒップアダクションとは主に内転筋群(ないてんきんぐん)を鍛える筋トレ種目です。ヒップア…
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レッグカールの正しいフォーム｜ハムストリングスを狙い撃ちするマシン筋トレを徹…
レッグカール(leg curl)レッグカールとは主にハムストリングス、腓腹筋(ひふくきん)を鍛える筋トレ種目です。レッグカールは…
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シーテッド・レッグカールの正しいフォーム｜ハムをストレッチ位で鍛える座位マシ…
シーテッド・レッグカール(seated leg curl)シーテッド・レッグカールとは主にハムストリングス、腓腹筋(ひふくきん)を鍛える…
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スタンディング・カーフレイズの正しいフォーム｜下腿三頭筋でふくらはぎを鍛える…
スタンディング・カーフレイズ(standing calf raise)スタンディング・カーフレイズとは主に下腿三頭筋(かたいさんとうきん)（…
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マシーン・カーフレイズの正しいフォーム｜下腿三頭筋でふくらはぎを安全に鍛える…
マシーン・カーフレイズ(machine calf raise)マシーン・カーフレイズとは主に下腿三頭筋(かたいさんとうきん)（腓腹筋(ひふく…
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