小胸筋

  1. ダンベルプレス・ウィズ・バランスボール

    • ボール・エクササイズ
  2. プルオーバー・ウィズ・マシン

    • マシーン・トレーニング
  3. ダンベル・プルオーバー

    • フリーウエイト・トレーニング
  4. プルオーバー・ウィズ・ソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  5. ナロー・ベンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング