筋トレナビ
—
by
肩部・頚部のスタティックストレッチ(shoulder&neck static stretch) ストレ…
ライイングバックアーチ(lying backarch) 強化される筋肉 脊柱起立筋、大臀筋、三角…
下背部のスタティックストレッチ(low back static stretch) ストレッチする筋肉 大臀筋、…
