上腕二頭筋

  1. ダンベルカール

    • フリーウエイト・トレーニング

  2. プリチャーカール

    • フリーウエイト・トレーニング

  3. インクライン・ダンベルカール

    • フリーウエイト・トレーニング

  4. ダンベルカール・ウィズ・バランスボール

    • フリーウエイト・トレーニング

  5. コンセントレーションカール

    • フリーウエイト・トレーニング

  6. 上腕部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

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