広背筋

  1. ショルダーサークル

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  3. 上腕部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  4. バランスボール・ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ
  5. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  6. フルボディエクササイズ

    • ボール・エクササイズ
  7. 複合スタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ