広背筋

  1. ショルダーサークル

    • フリーウエイト・トレーニング

  2. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

  3. 上腕部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

  4. バランスボール・ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ

  5. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

  6. フルボディエクササイズ

    • ボール・エクササイズ

  7. 複合スタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

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