外腹斜筋

  1. ダイアゴナルベントニーシットアップ

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. ダイアゴナルトランクフレクション

    • 自重トレーニング
  3. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  4. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  5. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  6. 腹部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  7. 臀部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  8. ツイスティング・フロントランジ(Aパターン)

    • ボール・エクササイズ
  9. ツイスティング・フロントランジ(Bパターン)

    • ボール・エクササイズ
  10. 複合スタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ