大胸筋

  1. ローテーターカフ・アクティブエクササイズ

    • ボール・エクササイズ

  2. ショルダーサークル

    • フリーウエイト・トレーニング

  3. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ

  4. ナロー・ベンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング

  5. リバース・プッシュアップ

    • 自重トレーニング

  6. フルボディエクササイズ

    • ボール・エクササイズ

  7. 深呼吸エクササイズ

    • 自重トレーニング

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