大胸筋

  1. ラットプルダウン

    • マシーン・トレーニング
  2. チンニング

    • 自重トレーニング
  3. プルオーバー・ウィズ・マシン

    • マシーン・トレーニング
  4. ダンベル・プルオーバー

    • フリーウエイト・トレーニング
  5. プルオーバー・ウィズ・ソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  6. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  7. ベントオーバーフロントレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  8. インターナルローテーション

    • フリーウエイト・トレーニング
  9. スタンディングチューブ・インターナルローテーション

    • フリーウエイト・トレーニング
  10. ローテーターカフ・ダイナミックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ