大腿四頭筋

  1. 大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチ

    大腿直筋、大腰筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  2. 大腿直筋のパートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  3. 大腿直筋のパートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  4. シットアップ

    • 自重トレーニング
  5. エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  6. ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  7. レッグレイズ

    • 自重トレーニング
  8. レッグレイズ・ウィズソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  9. シングルレッグ・ペルビックチルト

    • 自重トレーニング
  10. リバースシットアップ

    • 自重トレーニング