腸腰筋

  1. 大腰筋のパートナーストレッチ

    腸腰筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  2. 大腿直筋のパートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  3. シットアップ

    • 自重トレーニング
  4. エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  5. ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  6. レッグレイズ

    • 自重トレーニング
  7. レッグレイズ・ウィズソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  8. シングルレッグ・ペルビックチルト

    • 自重トレーニング
  9. リバースシットアップ

    • 自重トレーニング
  10. ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ