大腿直筋

  1. 腸腰筋のパートナーストレッチ

    腸腰筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  2. 大腿直筋のパートナーストレッチ

    大腿直筋のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  3. エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  4. ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  5. レッグレイズ

    • 自重トレーニング
  6. レッグレイズ・ウィズソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  7. シングルレッグ・ペルビックチルト

    • 自重トレーニング
  8. リバースシットアップ

    • 自重トレーニング
  9. ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ
  10. ダイアゴナルトランクフレクション

    • 自重トレーニング