内腹斜筋

  1. ツイスティング・エキセントリックアブドミナル・アームフォワード

    • 自重トレーニング
  2. レッグレイズ

    • 自重トレーニング
  3. レッグレイズ・ウィズソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  4. ペルビックラテラルチルト

    • ボール・エクササイズ
  5. サイドベント

    • フリーウエイト・トレーニング
  6. サイドエクステンション

    • 自重トレーニング
  7. マーメイド

    • 自重トレーニング
  8. リバースシットアップ

    • 自重トレーニング
  9. ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ
  10. バランスボール・ロシアンツイスト

    • ボール・エクササイズ