薄筋

  1. 内転筋群のパートナーストレッチ

    内転筋群のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  2. 内転筋群

    内転筋群のパートナーストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  3. サイドエクステンション

    • 自重トレーニング
  4. マーメイド

    • 自重トレーニング
  5. ピンチング・エキセントリックアブドミナル

    • ボール・エクササイズ
  6. ヒップアダクション

    • マシーン・トレーニング
  7. アダクション

    • 自重トレーニング
  8. アダクション・ウィズボール

    • ボール・エクササイズ
  9. ゴルディーズ・レッグブラスター

    • ボール・エクササイズ
  10. 大腿部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ