僧帽筋

  1. フロントレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. ベントオーバーフロントレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  3. サイドレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  4. リアレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  5. クロスボディ・デルトレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  6. スタンディングチューブリアレイズ

    • チューブ・エクササイズ
  7. アップライトローイング

    • フリーウエイト・トレーニング
  8. ショルダーシュラッグ

    • フリーウエイト・トレーニング
  9. ベントオーバーショルダーシュラッグ

    • フリーウエイト・トレーニング
  10. エクスターナルローテーション

    • フリーウエイト・トレーニング