上腕三頭筋

  1. リバース・バランスプッシュアップ

    • ボール・エクササイズ
  2. バランスプッシュアップ

    • ボール・エクササイズ
  3. ダンベル・プルオーバー

    • フリーウエイト・トレーニング
  4. プルオーバー・ウィズ・ソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  5. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  6. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ
  7. バック・プレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  8. シーテッド・ダンベルプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  9. サイドレイズ

    • フリーウエイト・トレーニング
  10. 背部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ