上腕三頭筋

  1. ナロー・ベンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  2. トライセップス・プッシュダウン

    • マシーン・トレーニング
  3. トライセップス・キックバック

    • フリーウエイト・トレーニング
  4. フレンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  5. ライイング・フレンチプレス

    • フリーウエイト・トレーニング
  6. インクライン・トライセップスエクス テンション・ウィズ・バランスボール

    • フリーウエイト・トレーニング
  7. リバース・プッシュアップ

    • 自重トレーニング
  8. トライセップスプッシュダウン・ウィズ・ソフトギム

    • ボール・エクササイズ
  9. 上腕部のスタティックストレッチ

    • ストレッチ・エクササイズ