スタティックストレッチ
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上腕部のスタティックストレッチ
上腕部のスタティックストレッチ(upper arm static stretch)ストレッチする筋肉上腕三頭筋、広背筋、大円筋関節の動き 肩…
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前腕部のスタティックストレッチ
前腕部のスタティックストレッチ(forearm static stretch)ストレッチする筋肉前腕伸筋群（腕橈骨筋、長撓側手根伸筋、短撓側…
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腹部のスタティックストレッチ
腹部のスタティックストレッチ(abdominal static stretch)ストレッチする筋肉腹斜筋群、腹直筋、大臀筋関節の動き 体幹部にお…
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腹部のスタティックストレッチ
腹部のスタティックストレッチ(abdominal static stretch)ストレッチする筋肉腹斜筋群、腹直筋、大臀筋、中臀筋関節の動き 体…
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腹部のスタティックストレッチ
腹部のスタティックストレッチ(abdominal static stretch)ストレッチする筋肉腹斜筋群、腹直筋、大臀筋関節の動き 体幹部にお…
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腹部のスタティックストレッチ
腹部のスタティックストレッチ(abdominal static stretch)ストレッチする筋肉腰方形筋、腹斜筋群、広背筋、大円筋、中臀筋関…
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下背部のスタティックストレッチ
下背部のスタティックストレッチ(low back static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋、脊柱起立筋、ハムストリングス、僧帽筋…
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下背部のスタティックストレッチ
下背部のスタティックストレッチ(low back static stretch)ストレッチする筋肉脊柱起立筋関節の動作体幹部においては屈曲動作…
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臀部のスタティックストレッチ
臀部のスタティックストレッチ(hip static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋、ハムストリングス（大腿ニ頭筋、半腱様筋、半…
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臀部のスタティックストレッチ
臀部のスタティックストレッチ(hip static stretch)ストレッチする筋肉大臀筋関節の動き 股関節においては屈曲、内旋、膝関…
部位別エクササイズ
カテゴリー別トレーニング種目
運営者情報
当サイトの編集長の佐藤伸一（さとうしんいち）です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。
公式サイト：
https://shinichi-sato.info/
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